Pilates et cours collectifs
La méthode Pilates est une méthode ayant pour objectif le développement des muscles profonds, notamment ceux des abdominaux, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Les cours de streching, permettent d’allonger le corps musculaire et donc de libérer les articulations des tensions musculaires en agissant aussi sur la posture. Une bonne souplesse musculaire permet notamment d’éviter les lombalgies ou les cervicalgies
La gymnastique posturale globale, est une technique basée sur l’assouplissement de la chaîne musculaire postérieur et la tonification de la chaîne musculaire antérieur de manière à lever un maximum de tension pour permettre à la colonne de se libérer des contraintes des tissus avoisinants.
